Румынская тяга — это базовое упражнение, фокусирующееся на задней поверхности бедра и ягодицах, улучшая их силу и гибкость.
В отличие от становой тяги — силового движения от пола со сгибанием коленей — и мёртвой тяги, где ноги прямее, а амплитуда от пола больше, румынская тяга сохраняет фиксированный небольшой сгиб коленей и держит мышцы под нагрузкой, не опуская штангу на пол.