Гиперэкстензия — это отличное упражнение для укрепления мышц спины, особенно поясничного отдела. Оно помогает улучшить осанку и предотвратить боли в спине, что особенно важно для тех, кто много времени проводит сидя.
Выполняя гиперэкстензию, вы также задействуете ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра, что делает это упражнение полезным для комплексного развития нижней части тела.
Регулярное выполнение гиперэкстензий способствует укреплению мышечного корсета, что помогает в профилактике травм и улучшении общей физической формы. В залах это упражнение часто называют просто "гипер".