Exercises 3

  • Прогулка фермера

    Прогулка фермера — это простое и эффективное упражнение для укрепления хвата, предплечий и улучшения общей выносливости.

    Предплечье
    Forearm Flexors, Forearm Extensors

    Начальный
    Средний
    Сложный

  • Валик для запястья

    Валик для запястья — это эффективное упражнение для укрепления предплечий и улучшения силы хвата.

    Предплечье
    Forearm Flexors, Forearm Extensors

    Средний

  • Обратный хват штанги

    Обратный хват штанги — отличное упражнение для увеличения силы предплечий и улучшения хвата.

    Руки
    Brachialis, Forearm Extensors

    Средний