Exercises ³

• Планка

  Классическое изометрическое упражнение для укрепления корпуса и улучшения выносливости.

  Abdominals, Rectus Abdominis, Obliques, Transverse Abdominis

  Начальный

  Без оборудования

• Мёртвая бабочка

  Базовое упражнение для укрепления корпуса, улучшения стабильности и координации.

  Rectus Abdominis, Obliques, Transverse Abdominis

  Начальный

  Вес тела

  Коврик

• Боковая планка

  Отличное изометрическое упражнение для укрепления косых мышц и стабилизации корпуса.

  Obliques, Rectus Abdominis, Transverse Abdominis

  Начальный

  Средний

  Вес тела

  Коврик