Core Exercises 2

  • 指揮官式引體向上

    指揮官式引體向上是挑戰核心與背部的進階動作，帶有旋轉元素。

    上半身
    Latissimus Dorsi, Core

    高级

  • 前蹲

    前蹲是一種針對腿部與核心的訓練，有助於提升姿勢與力量。

    下半身
    Quadriceps, Glutes, Core

    中级