Exercises 4
El peso muerto es un ejercicio compuesto para todo el cuerpo que fortalece la espalda, los glúteos y los isquiotibiales, esencial en el entrenamiento de fuerza.
Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector SpinaeIntermedioAvanzadoBarraEl peso muerto rumano es un ejercicio compuesto que trabaja isquiotibiales y glúteos, ideal para fortalecer la parte inferior del cuerpo y mejorar la flexibilidad.
Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector SpinaeIntermedioBarraTambién conocida como hiperextensión, esta ejercicio fortalece los músculos de la parte baja de la espalda utilizando un banco de hiperextensiones.
EspaldaMúsculos erectores de la columnaPrincipianteIntermedioBanco para hiperextensionesBuenos días es excelente para fortalecer la cadena posterior y mejorar la estabilidad del core.
Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector SpinaeIntermedioBarra