El peso muerto rumano es un ejercicio compuesto que trabaja isquiotibiales y glúteos, ideal para fortalecer la parte inferior del cuerpo y mejorar la flexibilidad.
A diferencia del peso muerto convencional —un ejercicio de fuerza desde el suelo con flexión de rodillas— y del peso muerto con piernas rígidas —piernas más rectas y mayor recorrido desde el suelo—, el peso muerto rumano mantiene una ligera flexión fija de rodilla y conserva la tensión sin apoyar la barra en el suelo.