Shoulders Exercises 2

  • 伏地挺身

    增強胸部、肩膀和三頭肌力量的基礎動作。

    胸部
    Chest
    肩部
    三头肌
    初级

  • 引體向上

    強化背部與手臂的經典自重訓練。

    背部
    手臂
    Lats
    二头肌
    肩部
    中级
    高级