Gym Plus
PlansWorkoutsExercises
  1. Home
  2. 练习
  3. Plank

Plank 1

比较此动作的每个变体。

Core
Beginner

平板支撑主要变体

保持静止姿势来强化核心并提高耐力。

此页面的其他语言版本:
EN - English
ES - Español
ZH - 中文
RU - Русский
DE - Deutsch
PT - Português
FR - Français
AR - العربية
Gym Plus
计划训练练习LearnBlog

©2026 Gym Plus:AI 驱动的训练追踪器。

Sign in