Isometric Exercises 5
تمرين أساسي يساعد في تقوية عضلات البطن وتحسين التحمل.
Abdominals, Rectus Abdominis, Obliques, Transverse Abdominisمبتدئبدون معداتتمرين إيزومتري ممتاز لتقوية العضلات الجانبية وتحسين قدرة التحمل.
Obliques, Rectus Abdominis, Transverse Abdominisمبتدئمتوسطوزن الجسمحصيرة التمارينالقرفصاء الثابتة هي تمرين ممتاز لزيادة قوة وتحمل عضلات الفخذين والأرداف.
الجزء السفلي من الجسمQuadriceps, Glutesمتوسطوزن الجسمجلوس الحائط هو تمرين مثالي لزيادة قوة وتحمل عضلات الفخذ.
الجزء السفلي من الجسمعضلات الفخذ الأماميةمبتدئوزن الجسمتمرين الثبات المجوف مثالي لتقوية عضلات البطن وتحسين التوازن والاستقرار.
عضلات البطنمتوسطوزن الجسم