Core Exercises 2

  • تمرين العقلة القائد

    تمرين متقدم يقوي الظهر والعضلات الأساسية.

    الظهر
    الذراعين
    Lats
    العضلات الأساسية
    متقدم

  • القرفصاء الأمامي

    تمرين ممتاز لتقوية الأرجل وتحسين الوقوف.

    الأرجل
    Quads
    عضلات المؤخرة
    العضلات الأساسية
    متوسط