Shoulders Exercises 2
أداء تمرين وزن الجسم لتقوية الصدر والكتفين والعضلة ثلاثية الرؤوس.
الصدرChestالكتفعضلات الترايسبسمبتدئوزن الجسمعزّز قوة الجزء العلوي من الجسم بهذا التمرين الكلاسيكي.
الظهرالذراعينLatsعضلات البايسبسالكتفمتوسطمتقدموزن الجسمعمود العقلة