تمارين ²

استعد لرفع معدل ضربات قلبك وبناء القدرة على التحمل مع تمرين تحسين اللياقة لكامل الجسم اليوم. نستهدف كل مجموعة عضلية رئيسية بتمارين مثل القفز بالدمبل والمشي بحمل الأثقال، مصممة لتعزيز قوتك الانفجارية وقوة الجذع.

توقع جلسة متوسطة الشدة ستجعلك تشعر بالنشاط وعلى الطريق لتحسين لياقتك البدنية وفقدان الدهون. لنحقق النجاح معًا!

اليوم نركز على بناء عضلات بطن قوية وتحسين الثبات لديك. استعد لتفعيل عضلات البطن مع البلانك الجانبي، والكرنش العكسي، والالتفافات الروسية، ولمسات أصابع القدم.

هذا التمرين متوسط الشدة لن ينحت منطقة الوسط فحسب، بل سيحسن توازنك وتنسيق حركتك بشكل عام. لنقوي عضلات البطن ونرفع من أدائك الرياضي!