اليوم نركز على بناء عضلات بطن قوية وتحسين الثبات لديك. استعد لتفعيل عضلات البطن مع البلانك الجانبي، والكرنش العكسي، والالتفافات الروسية، ولمسات أصابع القدم.
هذا التمرين متوسط الشدة لن ينحت منطقة الوسط فحسب، بل سيحسن توازنك وتنسيق حركتك بشكل عام. لنقوي عضلات البطن ونرفع من أدائك الرياضي!