Core Exercises 2

  • Kommandogriff-Klimmzüge

    Kommandogriff-Klimmzüge sind eine anspruchsvolle Übung, die Rücken und Core stärkt und eine zusätzliche Rotationsbelastung bietet.

    Oberkörper
    Latissimus Dorsi, Core

    Fortgeschritten

  • Frontkniebeugen

    Eine Frontkniebeuge, die auf den Aufbau von Quadrizeps, Gesäß und Rumpfkraft abzielt und gleichzeitig die Haltung verbessert.

    Unterkörper
    Quadriceps, Glutes, Core

    Mittelstufe