Programme9
Trainingsbibliothek – KI-gestützte Trainingsroutinen und Pläne für Muskelaufbau, Kraft, Ausdauer und Fitness.
Extensive Routine
8 weeks3 daysFortgeschrittenFull Body Beginner
8 weeks3 daysAnfängerUpper/Lower Split Intermediate
12 weeks4 daysMittelstufeBodybuilding Split Advanced
16 weeks4 daysFortgeschrittenHypertrophy Focus Intermediate
10 weeks3 daysMittelstufeStrength and Conditioning Intermediate
12 weeks4 daysMittelstufeBeginner Full Body Routine
6 weeks3 daysAnfängerBeginner Upper/Lower Split
8 weeks2 daysAnfängerBodyweight Basics for Beginners
4 weeks2 daysAnfänger
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