shoulders Exercises 2

  • Liegestütze

    Liegestütze sind eine vielseitige Übung, die die Brust, Schultern und Trizeps stärkt und die Rumpfstabilität verbessert. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

    Brust
    pectoralis major, shoulders, triceps

    Anfänger

  • Pull-Up

    Pull-Ups sind eine der besten Grundübungen zur Stärkung des Oberkörpers und zum Aufbau von Muskelmasse.

    Oberkörper
    Latissimus Dorsi, Biceps, Biceps brachii, Shoulders

    Mittelstufe
    Fortgeschritten