Dynamic Exercises 5

  • Sentadilla patinador

    Las sentadillas patinador son ideales para fortalecer cada pierna de manera individual y mejorar la coordinación.

    Parte inferior del cuerpo
    Quadriceps, Glutes

    Intermedio

  • Halo

    Halo es ideal para mejorar la movilidad de los hombros y fortalecer la parte superior del cuerpo.

    Parte superior del cuerpo
    Deltoids, Triceps, Upper Back

    Intermedio

  • Zancadas laterales

    Las zancadas laterales fortalecen glúteos y muslos, mejorando la flexibilidad de las piernas.

    Parte inferior del cuerpo
    Glutes, Quadriceps

    Intermedio

  • Zancadas hacia atrás

    Las zancadas hacia atrás trabajan los cuádriceps y los glúteos, mejorando el equilibrio y la fuerza de las piernas.

    Parte inferior del cuerpo
    Quadriceps, Glutes, Hamstrings

    Principiante

  • Zancadas hacia adelante

    Las zancadas hacia adelante son ideales para tonificar y fortalecer glúteos y cuádriceps.

    Parte inferior del cuerpo
    Quadriceps, Glutes

    Principiante