Hombros

Halo

También conocido como: Círculos con pesa rusa, Halo con kettlebell

Un ejercicio dinámico para mejorar la movilidad de los hombros y fortalecer el core.

Halo es ideal para mejorar la movilidad de los hombros y fortalecer la parte superior del cuerpo.

Cómo hacer:

Sostén una kettlebell al revés por los mangos a la altura del pecho.
Coloca los pies a la anchura de los hombros.
Mueve la kettlebell lentamente alrededor de tu cabeza en un movimiento circular.
Mantén el abdomen contraído y la espalda recta.
Realiza 8-12 círculos en una dirección y luego cambia de dirección.
Haz 3-4 series.

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