Isometric Exercises 5

  • Plank

    Un ejercicio isométrico clásico para fortalecer el core y mejorar la resistencia.

    Abdominals, Rectus Abdominis, Obliques, Transverse Abdominis

    Principiante

  • Plancha lateral

    Un excelente ejercicio isométrico para desarrollar resistencia en el core y fortalecer los oblicuos.

    Obliques, Rectus Abdominis, Transverse Abdominis

    Principiante
    Intermedio

  • Sentadilla isométrica

    Las sentadillas isométricas son excelentes para mejorar la resistencia y fuerza en los cuádriceps y glúteos.

    Parte inferior del cuerpo
    Quadriceps, Glutes

    Intermedio

  • Sentadilla contra la pared

    La sentadilla contra la pared es excelente para mejorar la resistencia y fortalecer los cuádriceps.

    Parte inferior del cuerpo
    Cuádriceps

    Principiante

  • Hollow hold

    El hollow hold es ideal para fortalecer el core y mejorar la estabilidad general.

    Abdominales

    Intermedio