Dynamic Exercises ⁵

• Squat skater

  Le squat skater est idéal pour développer la force unilatérale et améliorer la coordination.

  Partie inférieure du corps

  Quadriceps, Glutes

  Intermédiaire

  Poids de corps

• Halo

  Le Halo est parfait pour améliorer la mobilité des épaules et la force du haut du corps.

  Haut du corps

  Deltoids, Triceps, Upper Back

  Intermédiaire

  Kettlebells

• Fentes latérales

  Les fentes latérales renforcent les fessiers et les cuisses tout en améliorant la flexibilité.

  Partie inférieure du corps

  Glutes, Quadriceps

  Intermédiaire

  Poids de corps

• Fentes arrière

  Les fentes arrière ciblent les quadriceps et les fessiers, tout en améliorant l'équilibre et la force des jambes.

  Partie inférieure du corps

  Quadriceps, Glutes, Hamstrings

  Débutant

  Poids de corps

• Fentes avant

  Les fentes avant sont idéales pour renforcer et tonifier les quadriceps et les fessiers.

  Partie inférieure du corps

  Quadriceps, Glutes

  Débutant

  Poids de corps