Épaules

Halo

Aussi appelé: Halo kettlebell, Cercles autour de la tête

Un exercice dynamique pour améliorer la mobilité des épaules et renforcer le haut du corps.

Le Halo est parfait pour améliorer la mobilité des épaules et la force du haut du corps.

Comment faire:

Tenez une kettlebell à l’envers par les poignées à hauteur de poitrine.
Placez vos pieds à la largeur des épaules.
Faites lentement tourner la kettlebell autour de votre tête en un mouvement circulaire.
Engagez les abdominaux et gardez le dos droit.
Effectuez 8 à 12 cercles dans un sens, puis changez de sens.
Faites 3-4 séries.

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