Isometric Exercises 5
Un exercice isométrique de base pour renforcer le core et améliorer l’endurance.
Abdominals, Rectus Abdominis, Obliques, Transverse AbdominisDébutantSans équipementUn exercice isométrique idéal pour renforcer les obliques et améliorer la stabilité latérale.
Obliques, Rectus Abdominis, Transverse AbdominisDébutantIntermédiairePoids de corpsTapisLe squat isométrique est idéal pour développer l’endurance musculaire et la force dans les quadriceps et les fessiers.
Partie inférieure du corpsQuadriceps, GlutesIntermédiairePoids de corpsLa chaise contre le mur est idéale pour renforcer les quadriceps et améliorer l’endurance musculaire.
Partie inférieure du corpsQuadricepsDébutantPoids de corpsLe hollow hold est parfait pour renforcer le core et améliorer la stabilité générale.
AbdominauxIntermédiairePoids de corps