Core Exercises 2
Les tractions commando sont une variante avancée sollicitant les dorsaux et le tronc avec une composante rotative.
Haut du corpsLatissimus Dorsi, CoreAvancéBarre de tractionUn squat avec charge à l’avant qui cible les quadriceps, les fessiers et les abdos, tout en améliorant la posture.
Partie inférieure du corpsQuadriceps, Glutes, CoreIntermédiaireBarre