Programmes9
Bibliothèque d'entraînements – Routines d'entraînement et plans conçus par l'IA pour la prise de muscle, la force, l'endurance et la condition physique.
Extensive Routine
60 min3 days a week8 weeksGoal: hypertrophyAvancéFull Body Beginner
60 min3 days a week8 weeksGoal: strengthDébutantUpper/Lower Split Intermediate
60 min4 days a week12 weeksGoal: hypertrophyIntermédiaireBodybuilding Split Advanced
60 min4 days a week16 weeksGoal: hypertrophyAvancéHypertrophy Focus Intermediate
60 min3 days a week10 weeksGoal: hypertrophyIntermédiaireStrength and Conditioning Intermediate
60 min4 days a week12 weeksGoal: strengthIntermédiaireBeginner Full Body Routine
60 min3 days a week6 weeksGoal: strengthDébutantBeginner Upper/Lower Split
60 min2 days a week8 weeksGoal: strengthDébutantBodyweight Basics for Beginners
60 min2 days a week4 weeksGoal: strengthDébutant
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