Programmes9
Bibliothèque d'entraînements – Routines d'entraînement et plans conçus par l'IA pour la prise de muscle, la force, l'endurance et la condition physique.
Extensive Routine
8 weeks3 daysAvancéFull Body Beginner
8 weeks3 daysDébutantUpper/Lower Split Intermediate
12 weeks4 daysIntermédiaireBodybuilding Split Advanced
16 weeks4 daysAvancéHypertrophy Focus Intermediate
10 weeks3 daysIntermédiaireStrength and Conditioning Intermediate
12 weeks4 daysIntermédiaireBeginner Full Body Routine
6 weeks3 daysDébutantBeginner Upper/Lower Split
8 weeks2 daysDébutantBodyweight Basics for Beginners
4 weeks2 daysDébutant
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