Dynamic Exercises 5
O agachamento patinador é ideal para melhorar a força unilateral e a coordenação.
Parte inferior do corpoQuadriceps, GlutesIntermediárioPeso corporalO Halo é ideal para aumentar a mobilidade dos ombros e a força da parte superior do corpo.
Parte superior do corpoDeltoids, Triceps, Upper BackIntermediárioKettlebellsO avanço lateral fortalece glúteos e coxas, além de melhorar a flexibilidade.
Parte inferior do corpoGlutes, QuadricepsIntermediárioPeso corporalOs avanços reversos fortalecem os quadríceps e os glúteos, ajudando a melhorar o equilíbrio e a força das pernas.
Parte inferior do corpoQuadriceps, Glutes, HamstringsIniciantePeso corporalO avanço frontal é ideal para tonificar e fortalecer os glúteos e quadríceps.
Parte inferior do corpoQuadriceps, GlutesIniciantePeso corporal