Core Exercises 2

  • Pull-up comando

    O pull-up comando é uma variação avançada que trabalha dorsais e core, com ênfase no controle rotacional.

    Parte superior do corpo
    Latissimus Dorsi, Core

    Avançado

  • Agachamento frontal

    Uma variação de agachamento que fortalece quadríceps, glúteos e core, melhorando também a postura.

    Parte inferior do corpo
    Quadriceps, Glutes, Core

    Intermediário