shoulders Exercises 2

  • Flexões de braço

    Flexões são um exercício versátil que fortalece o peito, ombros e tríceps, além de melhorar a estabilidade do core. Ideal para iniciantes e avançados.

    Peito
    pectoralis major, shoulders, triceps

    Iniciante

  • Pull-up

    O pull-up é um dos melhores exercícios compostos para construir força e massa muscular na parte superior do corpo.

    Parte superior do corpo
    Latissimus Dorsi, Biceps, Biceps brachii, Shoulders

    Intermediário
    Avançado