Isometric Exercises 5

  • Планка

    Классическое изометрическое упражнение для укрепления корпуса и улучшения выносливости.

    Abdominals, Rectus Abdominis, Obliques, Transverse Abdominis

    Начальный

  • Боковая планка

    Отличное изометрическое упражнение для укрепления косых мышц и стабилизации корпуса.

    Obliques, Rectus Abdominis, Transverse Abdominis

    Начальный
    Средний

  • Статический присед

    Статический присед отлично подходит для укрепления квадрицепсов и ягодиц, а также повышения выносливости.

    Нижняя часть тела
    Quadriceps, Glutes

    Средний

  • Стульчик у стены

    Стульчик у стены идеально подходит для улучшения выносливости и укрепления квадрицепсов.

    Нижняя часть тела
    Квадрицепсы

    Начальный

  • Холлоу

    Холлоу идеально подходит для развития силы корпуса и стабилизации.

    Мышцы пресса

    Средний