shoulders Exercises 2

  • Отжимания

    Отжимания — универсальное упражнение, укрепляющее грудь, плечи и трицепсы, а также улучшающее стабильность корпуса. Подходит как для новичков, так и для опытных.

    Грудь
    pectoralis major, shoulders, triceps

    Начальный

  • Подтягивания

    Подтягивания — это одно из лучших базовых упражнений для развития силы и массы верхней части тела.

    Верхняя часть тела
    Latissimus Dorsi, Biceps, Biceps brachii, Shoulders

    Средний
    Сложный