Программы тренировок9
Библиотека тренировок - AI-curated workout routines and training plans for muscle growth, strength, endurance, and fitness.
- Full BodyПрограмма для начинающих: Тренировка всего тела60 min3 дниstrengthbeginner
- SplitСплит для начинающих: верх/низ60 min2 дниstrengthbeginner
- SplitПродвинутый Бодибилдинг Сплит60 min4 дниhypertrophyadvanced
- Full BodyБазовые упражнения с собственным весом для начинающих60 min2 дниstrengthbeginner
- SplitОбширная программа60 min3 дниhypertrophyadvanced
- Full BodyПолное тело для начинающих60 min3 дниstrengthbeginner
- SplitГипертрофия для продолжающих60 min3 дниhypertrophyintermediate
- SplitСила и Выносливость для Среднего Уровня60 min4 дниstrengthintermediate
- SplitСплит Верх/Низ для Среднего Уровня60 min4 дниhypertrophyintermediate
Частые вопросы
Короткие и понятные ответы, которые помогают выбрать план тренировок под цель, уровень и реальный график.
Смотрите на три вещи: вашу главную цель, текущий уровень и сколько дней в неделю вы реально готовы тренироваться стабильно. Для большинства людей простой и выполнимый план полезнее, чем слишком сложный сплит.
Эта страница на других языках: