Plans Workouts Exercises

Home
Упражнения
Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press ¹

Сравните все варианты этого упражнения.

Жим гантелей сидяОсновной вариант

Жим гантелей над головой для укрепления плеч и трицепсов.

Эта страница на других языках:

RU - Русский

PT - Português

AR - العربية

Программы Тренировки Упражнения Learn Blog

©2026 Gym Plus: трекер тренировок с ИИ.