قارن بين كل أنواع هذه الحركة.
تمرين ديناميكي لتقوية الأرجل والوركين وتحسين التوازن.
تعزز من قوة الساقين وتحسن التوازن.
تمرين بسيط لتقوية الأرداف والفخذين وتحسين التوازن.
تمرين فعال لتقوية الأرداف والفخذين وتحسين المرونة.