Lower leg Exercises 6

  • Relevé de mollets

    Un excellent exercice pour isoler et renforcer les mollets, améliorant la stabilité des chevilles.

    Mollet
    Gastrocnemius, Soleus

    Débutant

  • Relevé de mollets assis

    Un exercice d’isolation efficace pour cibler le muscle soléaire et développer la force de la jambe inférieure.

    Mollet
    Soléaire

    Débutant

  • Relevé de mollets à la presse

    Un exercice très efficace pour isoler et renforcer les mollets avec une machine de presse à jambes.

    Mollet
    Gastrocnemius, Soleus

    Intermédiaire

  • Relevé de mollet à une jambe

    Un exercice unilatéral efficace pour améliorer la force, l’équilibre et la symétrie des mollets.

    Mollet
    Gastrocnemius, Soleus

    Intermédiaire

  • Relevé de mollets debout avec barre

    Un exercice idéal pour renforcer et développer les mollets avec une barre pour une résistance accrue.

    Mollet
    Gastrocnémien

    Intermédiaire

  • Squat sauté avec haltères

    Un exercice pliométrique intensif conçu pour développer la puissance explosive des jambes.

    Gastrocnemius, Soleus, Quadriceps, Hamstrings

    Avancé