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Chest Fly

Chest Fly ⁴

比较此动作的每个变体。

哑铃飞鸟主要变体

使用哑铃进行控制动作以孤立胸部肌群。

其他变体

拉绳交叉

透过拉绳进行胸部交叉动作以保持稳定张力。

飞鸟动作

用哑铃伸展与收缩胸部肌群。

蝴蝶机

使用蝴蝶机进行胸部孤立训练。

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