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练习
Vertical Press
Vertical Press
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比较此动作的每个变体。
Shoulders
Intermediate
肩推
主要变体
透过这个动作来增强肩膀和三头肌的力量。
其他变体
Shoulders
Intermediate
阿诺德推举
结合肩推与旋转的动作。
Shoulders
Intermediate
坐姿哑铃推举
坐姿哑铃推举锻炼肩膀和三头肌。
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