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手腕弯举
手腕弯举的所有变式
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比较此动作的每个变体。
手臂
初级
手腕弯举
主要变体
强化前臂肌肉，提升握力。
其他变体
手臂
初级
反向手腕弯举
强化前臂伸肌，提升平衡性。
手臂
中级
手腕滚轮
透过滚动重物来加强前臂肌力。
手臂
握力训练器
提升握力与前臂肌力。
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