握力训练器

如何做:

1. 单手握住握力训练器，手掌朝内。 2. 尽可能用力握紧，使手柄相碰。 3. 保持1-2秒后缓慢放松。 4. 每只手重复12-15次。 5. 每只手完成3-4组。