rhomboids Exercises 4

  • Remada inclinada com barra

    A remada inclinada com barra trabalha os trapézios, romboides e deltoides traseiros, ajudando a construir força e tamanho na parte superior das costas. Essa variação oferece melhor isolamento e amplitude de movimento.

    Costas
    trapezius, rhomboids, rear deltoids

    Intermediário

  • Remada curvada

    Um exercício altamente eficaz para desenvolver a força e a massa muscular nas costas, focado no latissimus dorsi, romboides e trapézio.

    Costas
    Latissimus Dorsi, Rhomboids, Trapezius

    Intermediário

  • Remada na polia sentado

    Excelente para aumentar a espessura das costas e melhorar a postura.

    Costas
    Rhomboids, Latissimus Dorsi

    Iniciante
    Intermediário

  • Remada em T

    Ótimo exercício para fortalecer e desenvolver as costas médias e superiores.

    Costas
    Latissimus Dorsi, Rhomboids, Trapezius

    Intermediário