trapezius Exercises 7

  • Remada inclinada com barra

    A remada inclinada com barra trabalha os trapézios, romboides e deltoides traseiros, ajudando a construir força e tamanho na parte superior das costas. Essa variação oferece melhor isolamento e amplitude de movimento.

    Costas
    trapezius, rhomboids, rear deltoids

    Intermediário

  • Remada alta

    Trabalha os deltoides e trapézio, fortalecendo ombros e parte superior das costas.

    Ombros
    Medial Deltoid, Trapezius

    Intermediário

  • Encolhimento de ombros

    Focado nos trapézios, melhora a força da parte superior das costas.

    Ombros
    Trapézio

    Iniciante
    Intermediário

  • Encolhimento com barra

    Trabalha os trapézios levantando os ombros com a barra.

    Trapézio

    Iniciante
    Intermediário

  • Face pull

    Exercício com cabo para os deltoides posteriores e saúde dos ombros.

    Ombros
    Posterior Deltoid, Trapezius

    Intermediário

  • Remada curvada

    Um exercício altamente eficaz para desenvolver a força e a massa muscular nas costas, focado no latissimus dorsi, romboides e trapézio.

    Costas
    Latissimus Dorsi, Rhomboids, Trapezius

    Intermediário

  • Remada em T

    Ótimo exercício para fortalecer e desenvolver as costas médias e superiores.

    Costas
    Latissimus Dorsi, Rhomboids, Trapezius

    Intermediário