rhomboids Exercises 4

  • Тяги штанги на наклонной скамье

    Выполняйте тяги на наклонной скамье для укрепления верхней части спины.

    Спина
    Трапеции
    Ромбовидные мышцы
    rear deltoids
    Средний

  • Тяга в наклоне

    Базовое упражнение для укрепления мышц спины.

    Спина
    Широчайшие
    Ромбовидные мышцы
    Трапеции
    Средний

  • Тяга блока сидя

    Изолированное упражнение для проработки средней части спины.

    Спина
    Ромбовидные мышцы
    Широчайшие
    Начальный
    Средний

  • Тяга Т-грифа

    Основное упражнение для увеличения силы и толщины спины.

    Спина
    Широчайшие
    Ромбовидные мышцы
    Трапеции
    Средний