rhomboids Exercises 4

  • Тяги штанги на наклонной скамье

    Тяги на наклонной скамье прорабатывают трапеции, ромбовидные и задние дельты, способствуя развитию силы и массы верхней части спины. Этот вариант обеспечивает лучшую изоляцию и амплитуду движений.

    Спина
    trapezius, rhomboids, rear deltoids

    Средний

  • Тяга в наклоне

    Эффективное упражнение для развития силы и объёма спины, с акцентом на широчайшие мышцы, ромбовидные и трапециевидные.

    Спина
    Latissimus Dorsi, Rhomboids, Trapezius

    Средний

  • Тяга блока сидя

    Отличное упражнение для увеличения толщины спины и улучшения осанки.

    Спина
    Rhomboids, Latissimus Dorsi

    Начальный
    Средний

  • Тяга Т-грифа

    Отличное упражнение для проработки средней и верхней части спины.

    Спина
    Latissimus Dorsi, Rhomboids, Trapezius

    Средний