Soleus Exercises 5
- وزن الجسمالدمبلزجهاز تمارين بطة الساق
تمرين فعال لاستهداف عضلة الساق الداخلية (العضلة النعلية).
أسفل الساقعضلة الساق النعليةمبتدئجهاز تمرين الساق جالساًرفع الكعبين على جهاز ضغط الأرجل
تمرين فعال لاستهداف عضلات الساق باستخدام جهاز ضغط الأرجل.
أسفل الساقعضلة الساقعضلة الساق النعليةمتوسطجهاز تمرين ضغط الساقتمرين رائع لعزل كل عضلة ساق على حدة.
أسفل الساقعضلة الساقعضلة الساق النعليةمتوسطوزن الجسمالدمبلزتمرين بلومتري مكثف لتقوية عضلات الساقين وزيادة القدرة الانفجارية.
أسفل الساقالجزء السفلي من الجسمعضلة الساقعضلة الساق النعليةQuadsعضلات الفخذ الخلفيةمتقدمالدمبلز