deltoids Exercises 8
El press de banca es un ejercicio compuesto que fortalece el pecho, los hombros y los tríceps. Mejora la fuerza de la parte superior del cuerpo y desarrolla masa muscular.
Parte superior del cuerpopectoralis major, triceps, deltoidsIntermedioBarraBancoPress inclinado con mancuernas
Este ejercicio aísla el pecho superior, los hombros y los tríceps, ideal para desarrollar fuerza y masa muscular en la parte superior del cuerpo.
Pechoupper pectoralis major, anterior deltoids, triceps brachiiIntermedioMancuernasBanco inclinadoFortalece los hombros y tríceps al presionar mancuernas sobre la cabeza en una posición estable. Ideal para mejorar la fuerza y estabilidad del tren superior.
Hombrosdeltoids, triceps brachiiIntermedioMancuernasBancoEl remo inclinado con barra trabaja los trapecios, romboides y deltoides posteriores, ayudando a construir fuerza y tamaño en la parte superior de la espalda. Esta variante ofrece mejor aislamiento y rango de movimiento.
Espaldatrapezius, rhomboids, rear deltoidsIntermedioBarraBanco inclinadoEl press inclinado trabaja la parte superior del pecho, los hombros y los tríceps, mejorando la fuerza y el desarrollo muscular en la parte superior del cuerpo. Ideal para un pecho más completo y mayor potencia de empuje.
Pechopectoralis major (upper), anterior deltoids, triceps brachiiIntermedioBarraBanco inclinadoUn ejercicio clave para desarrollar fuerza en los hombros y tríceps.
Parte superior del cuerpoDeltoidesIntermedioMancuernasBarraLas elevaciones posteriores son perfectas para trabajar los deltoides traseros y la parte superior de la espalda.
HombrosRear DeltoidsIntermedioMancuernasHalo es ideal para mejorar la movilidad de los hombros y fortalecer la parte superior del cuerpo.
Parte superior del cuerpoDeltoids, Triceps, Upper BackIntermedioPesas rusas