El press de banca es un ejercicio compuesto que fortalece el pecho, los hombros y los tríceps. Mejora la fuerza de la parte superior del cuerpo y desarrolla masa muscular. Es el «press de pecho» genérico al que un plan se refiere por defecto.
¿Sin barra o sin asistente? El press de pecho en máquina fija el recorrido para empujar con seguridad. Si un plan dice «press de pecho», elige la variante según tu equipo y tus hombros.