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练习
Leg Curl
Leg Curl
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比较此动作的每个变体。
Legs
腿弯举
主要变体
坐在或躺在腿弯举机上,向上弯曲双腿,专注于腿后腱肌。
其他变体
Legs
Beginner
俯卧腿弯举
增强腿后肌群力量,提升下肢稳定性。
Legs
腿后腱弯举
针对腿后肌群的隔离训练。
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