Comparez chaque variante de ce mouvement.
Renforcez vos ischio-jambiers pour une meilleure stabilité et puissance.
Chargez les ischio-jambiers en position étirée — la variante que la recherche désigne comme la plus efficace pour les développer.
Fléchissez une jambe à la fois et empêchez le côté fort de compenser pour le faible.