Сравните все варианты этого упражнения.
Садитесь или ложитесь на тренажёр и сгибайте ноги, напрягая бицепсы бедра.
Укрепляет заднюю поверхность бедра и улучшает гибкость.
Эффективное упражнение для изоляции задней поверхности бедра.