Compare cada variante deste movimento.
Sente-se ou deite-se na máquina e flexione as pernas, focando nos músculos posteriores da coxa.
Fortaleça os músculos posteriores da coxa e melhore a estabilidade do joelho.
Flexione uma perna de cada vez e impeça o lado forte de encobrir o fraco.
Exercício essencial para isolar os isquiotibiais.