比较此动作的每个变体。
经典的下半身力量训练动作。
简单的静态训练，有助于增强腿部力量与耐力。
单腿训练，提高腿部力量和平衡稳定性。
一个有效强化大腿与核心的深蹲动作。
增强腿部单侧力量与平衡的优质训练。
透过静态保持深蹲姿势来增强腿部肌耐力。
强化下半身的爆发力与耐力。