Day 1 - Chest & Triceps
Kraftübung für Brust, Schultern und Trizeps.
5 × 8Trainieren Sie isoliert die Brustmuskeln mit kontrollierten Bewegungen.
4 × 12Führen Sie Brustflyes mit konstantem Kabelwiderstand aus.
4 × 12Gezieltes Training für die Trizepsmuskulatur.
4 × 10Stärkt den Trizeps durch Überkopfbewegungen.
3 × 12
Programme mit diesem Workout
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